ich weiß ja net ob du isdn hast aber ich hatte nen ping von 200 und mit diesen netsettings einen von 70:
rate 7000
cl_rate 7000
cl_cmdbackup 20
cl_resend 2
cl_updaterate 20
cl_cmdrate 28
cl_lw 1
cl_lc 1
cl_lb 0
ex_interp 0.1