Virtual Dub Mod.
Mit DivX als kompressor sollte das hervorragend funzen.
Unter Video > Compression... (Full processing mode muss eingeschaltet sein) einfach einen Codec auswählen (z.B. "DivX 6.8.5 (2 Logical CPUs)") auswählen und auf Configure klicken. Neben der verwendeten Bitrate ist ein Taschenrechnersymbol. Das hilft, die Videogröße einigermaßen zu kontrollieren, wobei ich 3.000 Kbit/S empfehle. In deinem Fall wären 2.000 Kbit/S (550 MB) eher angebracht.